Elisir di Lunga Vita, addio integratori: basta fare questo
![Elisir di lunga vita per gli anziani - Fonte AdobeStock](https://www.newssalute.it/wp-content/uploads/2023/02/Elisir-di-lunga-vita-per-gli-anziani-Fonte-AdobeStock.jpg)
Molto spesso sottovalutiamo determinati tipi di attività, ma possono essere un’ottima soluzione per migliorare la qualità e la durata della nostra vita.
Si parla spessissimo di prevenzione, soprattutto nel caso di soggetti più in là con l’età, e di quanto osservare uno stile di vita sano caratterizzato da una dieta equilibrata e regolare attività fisica può proteggerci dal rischio di contrarre malattie gravissime.
Proprio di recente è stato reso noto un nuovo studio che dimostra come alcune attività siano particolarmente benefiche per i soggetti più anziani – con enormi vantaggi a livello fisico ma anche mentale (un aspetto che non deve essere assolutamente sottovalutato).
Quest’abitudine infatti è stata definita un vero e proprio elisir di lunga vita e che pertanto può aiutarci a migliorare la qualità della vita anche dicendo addio agli integratori.
Migliora la qualità della tua vita, prova a fare questo
Per riuscire dunque a migliorare l’aspettativa di vita dopo una certa età non basta solo osservare una dieta sana e variegata ma è “necessario” anche occuparsi del benessere mentale dei più anziani al fine di allontanare il rischio di insorgenza di gravi patologie come demenza senile e Alzheimer. In tal senso da ormai moltissimo tempo gli esperti sottolineano l’importanza anche di impegnarsi in attività di tipo fisico – dal momento che moltissimi studi hanno dimostrato che può avere enormi benefici sulle capacità cognitive.
Non tutte le attività però sono uguali, come hanno reso noto di recente i ricercatori dell’Albert Einstein College of Medicine (a New York) e in particolare sembra proprio che il ballo liscio sia esattamente il tipo di impegno che permette gli anziani di migliorare le funzioni cognitive – in maniera molto più evidente dunque di altri tipi di impegni fisici. I vantaggi, infatti, non risiedono soltanto nell’attività aerobica, ma anche nella possibilità di socializzare, che permette di mantenere al meglio le funzioni cerebrali.
![Ballo liscio - Fonte AdobeStock](https://www.newssalute.it/wp-content/uploads/2023/02/Ballo-liscio-Fonte-AdobeStock.jpg)
Ballo liscio, lo studio dimostra che ha enormi benefici sulle facoltà cognitive
Sembra insomma che il ballo liscio possa apportare benefici decisamente migliori e più evidenti della camminata o di altri tipi di attività mentali (come la lettura o tenersi impegnati con giochi di carte) riducendo di molto il rischio di contrarre patologie neurodegenerative come demenza senile e Alzheimer. Per arrivare a questa conclusione i ricercatori statunitensi hanno arruolato ben 25 persone over 65 dividendole casualmente in due gruppi: ai primi sono state assegnate lezioni di ballo liscio 2 volte alla settimana, mentre gli altri praticavano tapis roulant.
Dopo sei mesi il test ha offerto dei risultati incredibili ed è risultato evidente che la danza ha generato enormi miglioramenti relativi alla funzione esecutiva e alla velocità di elaborazione – entrambi aspetti che diminuiscono in presenza di patologie che colpiscono il cervello. Inoltre è stato riscontrata anche una ridotta atrofia nell’ippocampo, solitamente associata all’Alzheimer.
Come anticipato la ragione risiede nei doppi vantaggi che il ballo liscio offre a chi lo pratica, ovvero attività aerobica in associazione con un tipo di impegno sociale. Interagire e adattarsi ai movimenti del partner è risultato dunque prezioso per ridurre il rischio di decadimento cognitivo, anche se saranno necessari ulteriori studi per approfondire meglio i primi risultati ottenuti.