Mal di Testa, corri a ripari: rimedi efficaci prima di dormire
Di mal di testa ce ne sono tanti ma esistono diversi tips da seguire prima di andare a dormire per alleviare il dolore: scoprili tutti!
Il mal di testa è effettivamente un disturbo molto comune che colpisce molte persone in tutto il mondo. Ci sono diversi tipi di mal di testa, tra cui la cefalea tensiva o a grappolo, l’emicrania e il mal di testa da cervicale. Le cause del mal di testa possono essere molteplici e includono fattori come lo stress, la tensione muscolare, l’assunzione di alcuni farmaci, i cambiamenti ormonali, la disidratazione e altri ancora. Ogni tipologia di mal di testa provoca diverse tensioni localizzate.
Per alleviare il mal di testa, ci sono diverse strategie che si possono adottare, come il riposo, la riduzione dello stress, l’assunzione di farmaci analgesici e antinfiammatori, la terapia fisica e altre ancora. Se il mal di testa è molto frequente o persistente, è sempre consigliabile consultare un medico per valutare la causa sottostante e definire il trattamento più adeguato.
Ecco 5 rimedi per combattere il mal di testa
Abbiamo raccolto qualche consiglio per ridurre il fastidioso mal di testa da cefalea, da cervicale o da emicrania. Prima di ricorrere al medicinale, puoi effettuare questi piccoli accorgimenti, semplici rimedi della nonna. Prima di tutto, massaggia delicatamente le tempie, il viso e il collo per rilassarti alleviando tutte le tensioni presenti. Nel caso in cui il mal di testa sia legato alla sinusite o alla cervicale, puoi fare una doccia calda per distendere ogni tensione muscolare. Se è presente un’emicrania pulsante, prendi una borsa del ghiaccio e posizionala nella zona interessata. Sapevi che la disidratazione è tra le causa del mal di testa? Bevi almeno due litri di acqua al giorno per evitare il mal di testa. Infine, prendi una fascia, una sciarpa o una bandana, e stringila attorno al capo per non avere quelle fitte alla testa che ti tolgono il fiato.
Anche l’alimentazione fa la sua parte: i cibi da evitare
Per evitare il mal di testa, è importante prestare attenzione anche a ciò che non si dovrebbe mangiare. Tra gli alimenti che non dovrebbero essere mangiati ci sono: cibi ricchi di grassi e di zuccheri, alcool e alimenti di difficile digestione e quelli iper salati, i derivati del latte, cioccolato, frutta secca e i cibi colmi di nitrati. Piccoli grandi accorgimenti che, in combo ai rimedi suggeriti su, possono alleggerire il malessere provocato.