Bisogna considerare che i bimbi, tra spuntino del mattino, feste di compleanno ed “elargizioni” di nonni e zii, mangiano spesso cibo spazzatura. Per questo motivo, i genitori devono approfittare dei pasti che possono gestire in prima persona per favorire l’assunzione, da parte dei piccoli, di cibi sani e genuini, meglio ancora se fatti in casa. Dunque, bandite le merendine e i cibi pre-confezionati, a favore di preparazioni casalinghe.
Naturalmente, la merenda più sana non dovrebbe essere dolce. Tuttavia, va considerato il fatto che i bambini si stancano in fretta. Sarebbe quindi meglio alternare merende dolci a quella a base di cereali, latticini, vegetali e frutta secca.
Per non restare a corto di idee, avere un piano settimanale riguardante la merenda da dare ai bambini, può essere molto utile. Eccone un esempio valido per la stagione in corso:
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