Sindrome da rientro ferie: come affrontarla al meglio

Settembre è arrivato e solo in pochi hanno la fortuna di doversi ancora giocare la carta ferie. Per la maggior parte delle persone, le ferie sono finite e i ritmi frenetici sono ripresi in modo violento. La sindrome da rientro è  in agguato.

Cosa succede al corpo e alla mente quando si è in vacanza?

Quando si va in vacanza, la bellezza del posto poco conta, il corpo e la mente subiscono dei cambiamenti molto importanti dovuti a diversi fattori:

• il ritmo sonno veglia diventa più naturale e, soprattutto, ci si sveglia quando se ne sente il bisogno e non quando suona la sveglia;
• si mangia ad orari più regolari anche se, a volte, si esagera un po’;
• non si ha lo stress riguardante ciò che si sa di dover fare il giorno dopo;
• si ha più tempo per dedicarsi all’attività fisica, che sia anche solo una camminata;
• si respira, in genere, aria più pura.

Bastano pochi giorni di vacanza perché il corpo e la mente si abituino a questi ritmi e, quindi, la sindrome da rientro è poi inevitabile.