Come disintossicarsi dopo le vacanze: dieta sana e consigli benessere
Al rientro dalle vacanze non è solo la mente a doversi disintossicare dalle buone abitudini. Anche il corpo deve disintossicarsi, dagli eccessi alimentari, soprattutto.
Bisogno di normalità dopo le vacanze
Partire per la vacanze è sempre un momento molto atteso ma, spesso, dopo due o tre settimane di relax, anche la voglia di tornare a casa si fa sentire. E’ molto importante, al rientro, ritrovare la regolarità perduta. Soprattutto se le vacanze sono state nel sud Italia, al rientro, può essere necessario disintossicarsi da una dieta sregolata, fatta di piaceri ed eccessi. In effetti, in vacanza, ci si concede un ritmo sonno veglia molto irregolare, accompagnato da pasti abbondanti e senza orari. Quando tutto deve tornare alla regolarità, anche le abitudini devono nuovamente rientrare nello standard di sempre.
Disintossicarsi al rientro dalle vacanze
A volte, disintossicarsi significa anche tornare in forma. Questo può essere necessario per riprendere le attività quotidiane al massimo delle proprie potenzialità. Ecco alcune regole da seguire al rientro delle vacanze per disintossicarsi:
- Svegliarsi ed andare a letto sempre alla stessa ora
- Fare pasti regolari con una particolare attenzione alla colazione
- Camminare o andare in bici quando sia possibile
- Andare in piscina per mantenere il ritmo sportivo acquisito in vacanza
- Bere molta acqua
- Consumare molta frutta e verdura di stagione
- Fare una cena leggera
- Uscire a fare due passi dopo cena, fin che il tempo lo consente
- Abolire i dolci, di ogni tipo
- Limitare le bevande alcoliche di cui, probabilmente si è abusato in vacanza
- Organizzare, se possibile, un rientro graduale al lavoro