Rimedi contro il caldo la notte

Nelle notti estive, spesso, non è facile riposare in quanto il sudore e la cappa di calore rendono impossibile prendere sonno. Così, accade che si accumula una stanchezza che finisce per ripercuotersi sulla salute psico-fisica generale. E’ quindi importante trovare delle strategie e delle soluzioni per riuscire a dormire serenamente.

I rimedi da evitare

Il caldo è insopportabile, è vero, ma bisogna stare attenti a non cadere dalla padella alla brace. Bisogna, infatti resistere alla tentazione di dormire con il ventilatore puntato addosso per evitare di svegliarsi, il giorno dopo con il torcicollo. Anche il condizionatore non va tenuto acceso tutta la notte perché diventa nocivo.

Rimedi contro il caldo di notte

Dormire è un bisogno primario e, per soddisfarlo, bisogna essere pronti a tutto. Ecco, dunque, alcuni consigli per riuscire a riposare nonostante il caldo di notte:

• fare una cena leggere senza bevande alcoliche;
• indossare gli indumenti più leggeri che si possiedono;
• usare lenzuola di cotone leggero;
• tenere una bottiglia d’acqua sul comodino, in modo tale da potersi idratare durante la notte;
• se lo si ha, accendere il condizionatore 30 minuti prima di andare a letto per poi spegnerlo quando ci si corica;
• se il caldo nella stanza è insopportabile, trovare il posto più fresco in casa dove dormire

Viviana Bottalico